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西瓜：夏日清涼的最佳選擇

西瓜是一種夏季水果，因其水分含量高和甜美可口而受到廣泛喜愛。

西瓜主要產於熱帶和亞熱帶地區。

西瓜的健康益處

補充水分：西瓜含有約92%的水分，有助於保充身體水分。

低熱量：每100克西瓜僅含30卡路里，適合減肥人士。

富含維生素：西瓜含有大量維生素C和維生素A，有助於增強免疫系統。

抗氧化劑：西瓜中含有茄紅素，這是一種強效的抗氧化劑，有助於降低某些癌症的風險。

如何選擇西瓜

外觀：選擇表面光滑、沒有瑕疵的西瓜。

重量：拿起西瓜感覺沉重，意味著其水分充足。

底部顏色：底部的黃色斑點越深，表示成熟度越高。

西瓜的食用方法

直接吃：直接食用，清爽可口。

果汁：將西瓜榨汁，製作成健康飲品。

沙律：與薄荷和羊奶酪搭配，製作清新的沙律。

常見的西瓜種類

8424麒麟西瓜 / 4K甘美脆西瓜 / 台灣黃肉西瓜 / 馬來西亞無核西瓜 /

日本黑皮小玉西瓜 / 日本夜須西瓜

以下3種人要限制西瓜食用量：

1. 糖尿病或需要控制血糖的人

2. 洗腎患者 ~ 腎功能不佳，例如需要限制鉀離子攝取量的病人

3. 咳嗽的人。西瓜屬於涼性的水果，如果咳嗽是「冷咳」，吃西瓜會咳得更嚴重

總結 :

無論家庭聚會或是夏日野餐，西瓜都是不可或缺的美味選擇。

西瓜 8424 麒麟瓜 [1個]

HK$148.00